ヨガレッスン

スポーツクラブに入会して、まず参加するのはヨガのレッスンです。

初めて参加したときに、独特のヒーリング音楽と暗めの照明、動きが遅くゆったりしているのに、呼吸法を意識するとじんわりと汗が出る感覚が気持ちよく、それ以来ハマってしまいました。

ヨガもいろいろ種類があって、パワー系のきついポーズをとるものは上級者向けです。初めてチャレンジするなら、リラックス系やヒーリング系をうたったレッスンがよいのではないかと思います。
動作に合わせて深い呼吸をしていると、身体の内部から温かくなるのがわかり、冷え性の改善にもいいかもしれません。
またポーズによっては、普段あまり使わないような筋肉を動かすので、ダイエット効果も期待できるように思います。

ヨガスクールはスポーツクラブだけでなく、個人でやっているところも多くありますので、なにか不安があるけれどやってみたいという方は、一度体験に行ってみることをオススメします。約1時間のレッスンの後は本当に気持ちよく、頭がスッキリする感じがありますよ!

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