産後太りを解消したい

6月に出産しました。妊娠中体重は15キロ増えてしまい12キロ減りましたが3キロ元に戻っていません。食べる量も半端なかったせいで20歳超えてから体重は増えては減っての繰り返しでした。

ですが、前の仕事が過酷だった為か妊娠前に半年で5キロのダイエットに成功しました。ちょうど恋もしていたから余計頑張れたのかもしれません。やはり女は恋をするのが1番なのかと思ってしまったくらいです。

 

出産後、しばらくしてみるみるうちに痩せていったので母乳をあげる他、特に運動もしていませんでした。体重が減るだけで体型は筋肉が脂肪に変わってしまった感じです。出産してもうすぐ3ヶ月、ここ1ヶ月で体重の変化がない為1週間くらい前から腹筋を始めました。恥ずかしいですがはじめ、5回もできませんでした。下腹部のお肉が減らない為なんとか体型を戻したいのです。

 

食事を気持ち少なめにしてはどうかとも考えたのですが、母乳をあげているのでどうかなと思ったのと食事を摂る量が少ないと逆におなか空いて間食してしまいそうだと思ったのですぐに諦めました。

 

今年中に元の体重より2キロ、計5キロ減らしたいのと、体型もぷよぷよなお肉をなくすために赤ちゃんを抱っこしてウォーキングでもさらに追加し筋トレをして目標に近づいていきたいと思っています。

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