雨だろうが暑かろうが関係ありません。

踏み台昇降で5Kg痩せ、ダイエットに成功しました。
長年ダイエットが趣味みたいになってしまっていますが、あまり成果が得られたことはありませんでした。

他の人が痩せた!よく効く!と言っている方法でも成果を感じられたことがありませんでした。もともと標準体重よりは軽く世間一般には痩せている方だとは思いますが、下半身が気になりいろいろなダイエットを続けていました。
テレビ番組で踏み台昇降がいいと聞いたので実施してみました。

最初は10分程度、テレビや音楽を聴きながらやってみました。
10分程度だとあっという間でしたが汗ばんでくるので代謝が上がっているのを実感できました。物足りなさを感じてきたら時間を長くしていき一時間程度行うのが日課になりました。ノリノリな曲を聴きながらやるとテンションが上がってとても気持ちいいです。

時間がない時にはいっぺんにやらず 1日に分散してやります。痩せた今でも続けられているのは天気が関係なく実行できるのと時間の合間にできて、コストもかからないので続けられていると思います。