姿勢が良い人は見た目にも綺麗で、内臓も健康的です。
雨だろうが暑かろうが関係ありません。
踏み台昇降で5Kg痩せ、ダイエットに成功しました。
長年ダイエットが趣味みたいになってしまっていますが、あまり成果が得られたことはありませんでした。
元の食生活に戻してしまうのでは
酵素ダイエットを行っている間はできる限り喫煙をやめましょう。酵素をせっかく摂ったのに、喫煙することで、タバコの有害物質を体から出すのに利用しなければならなくなるのです。喫煙をしていると肌にも良くないため、お医者さんのアドバイスを受けながら止めると良い 続きを読む
記録をつけるダイエットは効果的？
少し前にレコーディングダイエットというものが流行りました。これは記録をつけるだけで自然とダイエットが出来るというものですが、本当に記録をつけるダイエットは効果的なのでしょうか？
筋トレの効果について
「女性専用の筋力トレーニング」に通い始めて、一年半が過ぎました。健康診断の結果で「メタボ」と、診断され、これではいけない！と思って、「筋トレ」を始めました。
続けられるかちょっと心配だったのですが、一か月もすると効果が出始めました。ウエストのカーブが出てきました。腹回りが減ってきました。
おなか周りのダイエットには腹斜筋を鍛える腹筋運動がおすすめ
長年ダイエットを続けているけれども、おなかの周囲にぜい肉がつきっ放しで困っているという人は意外と多いようです。
加齢に伴って身体に脂肪かつきやすくなり、若いころと違っておなかの肉がたっぷりしてきたという人もいます。 続きを読む
エステなら簡単にダイエットできるのか
エステサロンの中でも人気の施術に痩身施術があります。エステで行う痩身施術によってダイエットが出来るなら、寝ているだけでダイエットが出来そうと感じますが、実際との所簡単にダイエットは可能なのでしょうか？
ダイエット効果の向上に役立つストレッチ
ストレッチ運動をして代謝を促進することで、ダイエットの効果をより高めることが可能になります。
現在のダイエットブームの背景には、肥満が健康に及ぼす悪影響や、美容への関心があります。 続きを読む
年と共に基礎代謝は低下する
人は、年を取っていくにつれて、体を動かすこと自体が減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。
それゆえか、せっかくダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。
やっぱり、体質を変えるところがスタートです。
始めに、体を温めるために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。
寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。
私自身、ダイエットは以前に何度かしてきました。
今も実践しているダイエット方法はちょっとした断食です。
その日の用事がない日に水以外は何も摂取しないようにします。
次の日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普段通りに生活するのです。
胃の仕切り直しにもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。
ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。
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痩せるためには筋トレや食事制限が必要
確実に痩せるためには、運動をしたり筋トレをすることと同時に食事制限によるカロリー調整が必要不可欠です。
摂取カロリーを少なくして、消費カロリーを増やすことができれば、ほぼ間違いなく痩せることができます。 続きを読む